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    鲜榨果汁婴儿不宜多喝,一岁以上宝宝也应该少喝!

    时间:2019-03-28 16:51 编辑:admin 点击:

    喜月成都月子中心表示为了让宝宝多喝水,补充维生素,很多家长会给宝宝喝鲜榨果汁,认为既营养又可以补充水分,而且果汁酸酸甜甜的,宝宝很喜欢。近日网上有文章提醒,不建议一岁以内的婴儿喝果汁,会影响婴儿的健康。那么,事实真相到底如何?

    喝果汁VS吃水果
    果汁破坏营养物质吃水果除了味道好,主要目的是为了获取水果中的膳食纤维、维生素和矿物质等。水果榨成汁后,其中的营养素几乎全部遭到破坏。果汁中只有糖分和少量易溶于水的营养素在果汁里。大部分不易溶于水的果胶、膳食纤维、钙、铁等矿物质,都留在了残渣中。喜月成都月子中心指出无论是传统刀刃打浆的榨汁机,还是“先进”的原汁机,都不可避免的会造成水果中维生素C和抗氧化物质的大量损失。

    果汁甜味浓含糖量高:水果被榨成汁后,营养素含量很少,但糖分却很多。果汁几乎包含了水果中的全部糖分和热量,甜味更浓,可能造成宝宝迷恋甜味,很容易就会喝下一大杯甜甜的果汁,造成热量过高,奶量减少,不爱喝白水,为蛀牙埋下隐患。

    果汁摄入热量更多:果汁因为酸酸甜甜味道好,而且相对于吃水果更容易,一不小心就会喝很多。由于果汁糖分过高,从而也摄入更多的热量。从小宝宝喜欢喝甜果汁,会导致宝宝长大后也只愿意喝甜味饮料,这为以后的超重、肥胖带来隐患。宝宝独自吃下一个橙子,并不太容易,但宝宝喝一杯橙汁(2-3个橙子鲜榨的)却非常容易。相对吃水果来说,喝果汁更易长胖。

    一岁以上宝宝喝果汁也需限制
    1.巴氏灭菌纯果汁
    确保果汁是100%灭菌的纯果汁并且限量饮用,不要给宝宝喝勾兑的果味饮料,这种几乎就是糖水,果汁含量只有15%左右,剩下的几乎都是水和糖。

    2.不要喝大量果汁
    一次喝太多果汁,可能导致宝宝出现渗透性腹泻。通常情况,建议1~3幼儿每天喝果汁的量不超过120ml;4~6岁儿童,每天和果汁不超过180ml;7~18岁每天最多不超过240ml的果汁。

    3.不在睡前喝果汁
    不要用奶瓶、吸管杯喝,会增加牙齿和糖类接触的机会,更容易患龋齿,更不要在宝宝临睡前给他们喝果汁。

    4.不要用果汁喂药
    有些家长为了宝宝顺利的服用药物,而用果汁引诱宝宝吃药,这种做法是不对的。一些水果的果汁中含有黄酮类化合物,可能会降低某些药物的利用率及药性。

    5.不要用果汁治疗腹泻或脱水
    孩子脱水和腹泻也不宜喝果汁。应根据食欲调整饮食,不要强迫进食。喜月成都月子中心建议以清淡为主,不要吃高脂、高糖食物。

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