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    孕期三肿 孕妈咪如何有效减轻?

    时间:2014-04-11 14:37 编辑:admin 点击:

      孕妈咪好不容易地结束了孕初期的呕吐反应,接下来的三个月里又开始了腰痛, 8个月的时候手脚又肿得像个馒头。准妈妈们是否因此而烦恼呢?

      过胖的“肿”

      过胖的“肿”孕中期准妈妈胃口大开,营养全面,没有切实的控制体重,到了孕后期,体重一下增加了不少,这样的准妈妈要注意饮食,不能让体重增加过多。

      生理性水肿

      这是大多数准妈妈都会经历到的。肿胀的手脚,做事和走路都觉得不方便。所谓“生理性”水肿,主要是由于子宫压迫造成,增大的子宫会压迫从心脏经骨盆到双腿的血管。血液和淋巴液循环不畅,代谢不良,导致腿部组织体液淤积,一般多发生在脚踝或膝盖以下处,通常孕妇在早晨起床时并不会有明显症状,但在经过白天久站和夜间活动量减少后,大约在晚上睡觉前,水肿症状就会比较明显呈现,但生理性水肿大致是不会对胎儿造成不良影响,这种水肿产后会自愈,所以准妈妈不用担心。

      病态性水肿

      “病态性水肿”则由疾病造成。例如:妊娠毒血症、肾脏病、心脏病或其他肝脏方面的疾病,这些疾病不仅会对准妈妈的身体造成不同程度的影响,对胎儿的健康也会有危害。且病态性水肿的症状,不仅呈现在下肢部位、双手、脸部、腹部等都有可能发生。如果用手轻按肌肤时,肌肤反应多会呈现下陷、没有弹性、肤色暗蓝等现象。

      减轻水肿有效方法

      1.侧卧比仰卧更能最大限度地减少早晨的浮肿。

      2.不要坐太久,每一个半小时就要站起来走一走。也避免久站,站久了也会产生水肿。

      3.白天准妈妈尽可能经常地把双脚抬高、双腿放平,让腿部的血液循环通畅,还要经常改换坐立姿势。

      4.给自己选一双好鞋。浮肿的脚,最好选择柔软天然材质的软皮或布鞋,可有效减少脚的疲劳。鞋跟材料最好具有一定的减震功能,达到减重减压的目的,结合最适合孕妇穿的鞋跟高度30毫米,后跟宽大。可以有效预防产后脊椎骨痛苦悲伤的现象发生。一双好的鞋应有轻便性和良好的透气性,防止孕期足部因出汗引起的皮肤疾病;沉重而且不透气的鞋,会使浮肿加重。

      5、不要穿太紧的衣物,尽量穿纯棉舒适的衣物。

      6、适量的泡澡也可以减轻水肿症状。

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