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    月子中心营养师分享产后月子餐应该怎么吃?

    时间:2016-06-23 10:18 编辑:admin 点击:

         月子中心营养师分享产后月子餐应该怎么吃?生产后产妇身体最虚弱的时候,而且也是最需要调理的时候,所以产后饮食非常重要。无论科学还是习俗,都十分重视产妇在产后所需补充的营养,所以我们在制定第一周食谱时,要坚持合理合适的原则。分娩消耗妈妈的体力;照顾新生儿又颇费精力。产后妈妈必须通过合理的饮食来调补身体,今天给产后妈妈们带来的就产后月子餐应该怎么吃。

        为了给成都准妈妈提供好的服务和舒适的环境坐月子,成都喜月月子中心一直以来追求的目标,选择在喜月月子坐月子,产后妈妈在科学合理地调养生息、调整体型,与宝宝建立亲密亲子关系、享受美妙的体验的同时,更能收获美丽与健康。成都喜月月子中心的专业营养师特意将整个月子护理阶段分成了四个阶段,将每阶段的吃法逐一介绍给产后妈妈们。

        第一阶段:产后第一天到第七天。拒绝油腻口味要清爽的食物。如果这时强行摄入重油重腻的“补食”只会让胃口更加减退。太油腻的食物会令人反胃,刚生产不久的妈妈如果摄入油脂过多可能会让乳汁也变油,可能会引起宝宝发生腹泻等。 

        第二阶段:产后第八天到十四天,产后妈妈需要恢复体力,伤口也开始愈合,需要吃一些健脾补肾,促进乳汁分泌。宝宝长到半个月以后,胃容量增长了不少,吃奶量与时间逐渐建立起规律。妈妈的产奶节律开始日益与宝宝的需求合拍,反而觉得奶不涨了。其实,如果宝宝尿 量、体重增长都正常,两餐奶之间很安静,就说明母乳是充足的。免不了有些妈妈会担心母乳是否够吃,这时有效可以开始吃催奶食物了。

        第三阶段:产后十五天到二十一天,受损的机能已经月显著的恢复,饮食应该选择补气养血,多吃补血食物并补充维生素。苹果、梨、香蕉能减轻便秘症状又富含铁质,动物内脏更富含多种维生素,是挺好的维生素补剂和补血剂。

        第四阶段:产后二十二天到二十八天,坐月子到了正常生活过度期。这个时候饮食应该选择滋补养颜,调养体质。

        如果说在家里坐月子,饮食能够做到这么讲究吗?可是对于一家月子中心来说是可以的,喜月月子中心有多功能厨房,每天给妈妈们做不同的月子餐,在做月子餐的过程中,细节丝毫不敢有任何马虎。如果您想选择订购我们喜月月子的月子餐,可以028-69216666详细咨询。

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