始于2011年 8年专注母婴月子护理
当前位置:首页 > 喜月动态 >
  • 套餐房型
    别墅花园式
    专业服务
    经典套餐

    MORE>>

    喜月动态/更专业的母婴知识

    孕晚期为何会失眠?

    时间:2017-11-08 09:37 编辑:admin 点击:
      孕晚期失眠是何原因引起的?很多孕妈妈在孕晚期的时候会出现失眠的情况,但却不知道原因。母婴专家指出,孕晚期失眠往往不是无来由的,而且因人而异,如果孕晚期受到失眠困扰,可能是中了以下的某一招哦。
     
        睡姿不适
      随着胎龄的增加,淮妈妈腹部逐渐隆起,睡眠时就难以找到一个合适的姿势。在孕7-9个月时,不少孕妈都有失眠的现象,这可能是因为胎儿的重量会压到孕妈的大静脉,阻止了血液从腿和脚流向心脏,使孕妇从睡梦中醒来。最好采取左侧卧位睡眠为主,定时交替更换睡姿。有的孕妈发现,将枕头放在腹部下方或夹在两腿中间比较舒服。将摞起来的枕头或迭起来的被子、毛毯垫在背后也会减轻腹部的压力。
        体内缺钙
      怀孕后母体会发生诸多变化,孕妈在孕期身体对钙的需要量比一般人多,因为肚子里的宝宝生长过程中也是需要钙的,而宝宝需要的钙就来自妈妈。如果孕妈失眠多梦,这可能是在暗示着要补钙了。因为缺钙时容易引起神经兴奋性增加致使无法入睡。孕16周开始,及时在医生指导下补充铁及钙剂。在吃钙片时,可以选择剂量小的钙片,每天分2-3次口服。同样500毫升牛奶,如果分成2-3次喝,补钙效果要优于1次全部喝掉。此外,可多吃些含钙丰富的食物,如奶和奶制品、动物肝脏、蛋类、豆类、硬果类、虾皮、芝麻酱、紫菜、海产品、山查及一些绿色蔬菜。
     
        激素变化
      孕妈在精神及心理上都比较敏感,对于压力的耐受力会降低,通常这段时间的情绪不太稳定,常会有忧鬱、失眠等症状的发生。一般认为,怀孕期心情的转变,主要是因雌激素和黄体素这两种激素变化所导致的。建议孕妈在孕期看一些有关怀孕与分娩方面的书籍,对自己身体出现一些问题时,不要「捕风捉影」,相信产前检查,学会调控情绪。准爸爸、周围亲人、朋友的体贴与关怀,对于稳定孕妇的心情也是很重要的。
     

    成都月子中心(www.xiyue028.com)TAG标签: 失眠 孕妈妈 睡姿

    《孕晚期为何会失眠?》 本文由成都喜月月子会所编辑整理发布,若想转载请注明出处:http://www.xiyue028.com/xy/xdt/1510.html