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    产后如何坐月子?

    时间:2017-12-11 10:11 编辑:admin 点击:
    人们常说,坐月子是女人的第二次发育,因此产后坐月子对女人来说十分重要。若能好好调理的话,妈妈的身体会比孕前更健;但若没好好调理的话,那拉下的将是终身的病根。大多数中国产妇在分娩后的几周内,都要进行一项特殊的“仪式”——坐月子。传统坐月子有很多月子禁忌,最常见的有:绝对保暖,即使夏天也要严遮全身;不能出门甚至不能下床,不能吹风;不能洗脸、洗头,更不能洗澡,也不能刷牙;饮食方面要忌食生冷,还要吃各种“补品”;甚至还跟现代科技配套,发展出了不能看电视、手机等等避免伤害眼睛的新禁忌。如何坐好月子呢?

        1、饮食要营养均衡
        产后的前几天,产妇身体非常虚弱,既要恢复自身的生理功能,同时还要哺乳,因此,产妇需要充分地热能和各种营养素,同时还要估计你尚未完全恢复的肠胃功能。
        2、休息要充足
        休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养,注意睡眠,不要让自己再疲劳,但绝不要整月躺在床上。通常,在宝宝出生后的第二天,产妇就应该下地走动。
        3、好的心情更利于恢复
    产后的女性,由于生理上的变化,精神比较脆弱,加之压力增大,有可能发生产后抑郁症。因此,一定要在家里保持欢乐的气氛,尤其是丈夫应该多体谅妻子,在精神和生活上都给予支持。 
        4、杜绝性生活
        女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化的创伤,必须经过一段时间才能恢复正常,产妇身体的全面恢复需要56天。正常分娩56天后,才能开始性生活,而且最好是月经恢复后再开始性生活。产钳及缝合术者,在伤口愈合,疤痕形成后才能开始性生活;若是剖腹产,那就至少要等到三个月以后了。
        5、注意子宫恢复情况
        产后要注意观察子宫的恢复情况,也就是要观察恶露的颜色由红变白,数量由多渐少,由血腥味到无味,一般一个月后应排净,若恶露不净或出现异常,就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。
        6、保持清洁卫生
        从产后的第二天起,产妇可以和往常一样,正常地梳头、刷牙、漱口。梳头会使你的血液通畅。精神增加。如果产妇的牙龈有点问题,可以先用纱布包住手指漱口,可活血通络、牢固牙齿。注意在洗头时,洗完头之后需要将头发及时吹干!
        7、锻炼身体,提高免疫力
        坚持在月子里进行必要的身体锻炼,做一些产后体操,可以很好地恢复体质、体型。比如产后瑜伽课程可以在月子适当的加以练习。
        8、定期到医院复查 尊医嘱
        产妇在生产出院时,医生都会叮嘱产妇在制定的时间内到医院进行妇科检查,以便于产妇知道月子期结束后产妇的身体恢复情况。
     

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