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    夏天坐月子应该怎么吃比较好?

    时间:2019-06-01 11:15 编辑:admin 点击:

    1.喜月成都月子中心表示主副食要变换搭配吃,一成不变的细粮或粗粮都很难唤起新妈妈的胃口。提倡食物之间的同类交换,比如杂粮、细粮互换,不同种类肉食的互换。精米精面就是常说的细粮,杂粮主要是指小米、燕麦、玉米粉、糙米、标准粉、赤小豆、绿豆等。

    2.小米能增进食欲,是传统的滋补食物,其中富含维生素B1、维生素B2、膳食纤维素,可帮助新妈妈恢复体力,并能刺激肠蠕动,增进食欲。小米粥不宜煮得太稀,也不可完全以小米为月子里的主食,不然会造成准妈妈营养不均衡,缺乏其他营养素。

    3.为新妈妈准备膳食的时候不妨把杂粮、细粮间隔开,变换着吃,既补充了丰富的营养,还能使蛋白质起到互补作用,提高食物的营养价值,对改善新妈妈的食欲和身体恢复都很有益。

    4.在副食的选择上,鸡、鸭、猪、羊、牛肉也尽量换着吃,保证食物的多种多样。另外,食品的品种、形态、颜色、口感也要注意多样化,并且变换烹调方法制作。

    紫苋菜粥
    原料:紫苋菜1把,糯米60克。
    做法:把苋菜用水煎后,取汁和糯米共煮至米熟烂即可。
    营养盘点:紫苋菜富含蛋白质,其所含蛋白质比牛奶中的蛋白质更能充分被人体吸收。紫苋菜的钙、铁含量比较多,夏季心烦气闷时,清香可口的紫苋菜粥尤其适合坐月子的妈妈矿物质的补充。

    白菜排骨汤
    原料:猪排骨500克,白菜250克,香菜、盐、植物油、葱、姜各适量。
    做法:

    1、白菜洗净,切细长方块。香菜择洗后切段,葱切段,姜切片。排骨洗净,剁段,用沸水焯过。
    2、炒锅置火上,放入植物油加热,下葱段、姜片炝锅,放入排骨,用急火煸炒,注入适量热水,用中火烧熟。
    3、放入白菜块烧到半熟,加盐,用小火炖烂,加香菜即成。

    营养盘点:白菜含有蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、维生素。

    喜月月子成立于2011年,是西南最早的景区花园式月子中心,也是整个西南地区成立最早的月子中心,还是成都最早制定产后护理标准化的月子中心。从开业至今,喜月月子已经为3万妈妈提供产前、产后咨询服务,为超2000位妈妈为提供过产褥期专业服务,累积了丰富的产后护理和产后服务经验,形成了良好的社会口碑效应。喜月月子的服务项目有近80个单项主要分为两大块,一块是妈妈护理及服务项目,包括:泌乳顾问提供的全程母乳指导、月嫂24小时一对一贴身服务;营养师、中医师为妈妈量身定制的一天六餐的个性化月子餐;由中医师为妈妈量身定制的月子茶;专业护士进行伤口护理、体征监测、产后护理;丰富的产后康复项目。另外一块是宝宝护理及服务项目包括: 专护进行专业科学喂养,每日由专业护士操作的洗澡按摩抚触等;专业护士给宝宝游泳、专业护士每日监测宝宝生长发育情况,进行黄疸监测、脐带护理和臀部护理等;儿科医生定期查房;喜月月子会提供宝宝满月party!另外,妈妈宝宝的衣物清洗等也由喜月月子工作人员完成。如果你问成都有哪些好的月子中心,推荐来喜月月子参观!

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