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    孕妈吃粽子有哪些问题要注意?不清楚的赶紧来看看

    时间:2019-06-06 10:30 编辑:admin 点击:

    喜月成都月子中心表示端午节到了,到处粽飘香,孕妇作为特殊的一员,每次看到街上或其他人吃的时候,都免不了口馋,但是准妈妈们能不能吃,该如何吃粽子呢?

    吃粽子得看时间:孕妈妈们早上起床后和晚上睡觉前,最好少吃或者不吃,因为这两个时间,胃肠蠕动比白天慢,吃完容易引起消化不良。中午饭后吃则比较好,吃后散散步,有充分的消化时间。

    必须要控制量:每顿最多吃一个,不要当饭吃。粽子中糯米粘度高,难以消化,容易使消化功能差的人肚腹闷胀。一般来说吃一个大粽子减一小碗米饭即可。

    有些孕妈要忌口:现在市面上的粽子除了糯米外,还添加了肉、豆沙、蛋黄等各式各样的原材料。但糯米加上这些五花八门的东西,都是高脂肪、高糖分、高热量,如果准妈妈孕期体重超重,高血压、血糖高,最好忌口。

    吃粽子还要重搭配:粽子容易让人产生饱胀感,注意少吃,最好要与其它帮助消化的食物搭配吃,比如蔬菜,或者喝一些红豆汤,酸奶等。

    还有哪些孕妇不适合吃粽子?
    一、孕早期有呕吐症状的孕妇,消化功能脆弱,进食粽子可能增加消化负担,呕吐症状加剧。
    二、便秘的孕妇,因粽子难消化,在消化道停留时间长,增加排便困难,如果要进食粽子,需要增加纤维素类食物的摄取量,如麦片、蔬菜、番薯、苹果等食物。

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