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    喜月月子泌乳顾问分享:坐月子吃什么下奶多

    时间:2018-03-13 09:43 编辑:admin 点击:

           产后没奶水怎么办呢?坐月子吃什么下奶多?哺乳期哪些食物有催奶作用?为了宝宝能够摄入充足的营养,妈妈们都费尽心思,努力提高奶水分泌量。在日常饮食中,有很多食物是可以帮助产妇下奶的,下面介绍六种下奶食物给大家。
      一、花生
      花生可用于脾虚反胃,妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。花生富含脂肪、人体生命活动所需各种氨基酸,并且极易被人体消化吸收,常食有滋养强壮延年益寿功效。花生所含维生素E可抗衰老,维生素B1能营养神经纤维。
      二、金针菜
      金针菜是一种多年生宿根野生草本植物,根呈块状,喜欢生长在背阳潮湿的地方。营养成分十分丰富,这几乎与动物肉相近。此外,还含有大量的维生素B1、B2等。医学认为它有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下,用金针菜炖瘦猪肉食用,极有功效。
      三、黑芝麻
      黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。黑芝麻含有的多种人体必需的氨基酸,在维生素E、维生素B1的作用参与下,能加速人体的代谢功能,凡肝肾不足、虚风眩晕、病后虚弱、须发早白、产妇奶水不足等症,常吃黑芝麻,有很大好处。
      四、茭白
      茭白是非常美味并且兼具营养的一种食物,其所含有的蛋白质、碳水化合物以及各类维生素和矿物质,都是很适合用于帮助产妇进行通乳下奶的。妈妈们可以用茭白与猪蹄一起熬煮成汤水来食用,效果是非常不错的。
      五、豌豆
      豌豆又被称做为青小豆,性味甘平,不苦不涩,豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳等良好的功效。妈妈们可以将青豌豆煮熟直接食用,也可以用豌豆苗捣烂榨成汁水服用,这些吃豌豆的办法都能帮助你通乳。
      六、丝瓜
      丝瓜络是一种中药材,如果出现乳腺炎症,发奶时有包块,乳汁分泌不畅时,建议将丝瓜络放在高汤内炖煮,可以起到通调乳房气血和催乳的功效。
      但是要提醒妈妈的事,产后第一周最好不要吃下奶的食物,因为这个阶段宝宝的奶水需求量小,如果催奶过度,奶水积压在乳房里,会使乳房涨奶,乳房问题随之诞生,受苦的还是妈妈跟宝宝。
     

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