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    成都月子中心专家分享:如何缓解分娩阵痛

    时间:2018-03-26 09:43 编辑:admin 点击:

          很多女性不敢生孩子,那是因为她们忍受不了宫缩阵痛和分娩时的疼痛,有的孕妇对于“疼”的忍耐力很弱,这也是为啥那么多妈妈会选择用剖腹产而不是顺产的原因。一般来说,分娩是有三个产程的,每个产程的疼痛感觉也不一样,那么怎么缓解分娩疼痛,下面就介绍了几种姿势和呼吸方法来减轻疼痛。
           缓解阵痛的姿势
      1、当阵痛不太强烈时,准妈妈可以下床活动一下身体,在医院内散散步可以缓和一下紧张的情绪。
      2、阵痛时,孕妈妈可以跨坐在椅子上,两脚分开,身体微微前倾,把部分重量放在椅背上,老公坐在孕妇身后,用手缓缓按摩孕妇腰部,帮助扩张产道,减轻腰部负担,缓解产痛。注意椅子不能选有滚轮的,整个人的重力不能全部往椅背那边,防止摔到。
      3、可以让老公坐在沙发上,准妈妈侧着坐在老公大腿上,双手抱住老公腰部,让他用手轻轻按摩准妈妈的腰背部,缓解疼痛。
         4、孕妇可以俯卧在床上,两手臂平放在床上,脸侧着贴在床面,膝盖弯曲跪着跟大腿呈90度,把臀部尽量抬高,让胸部贴紧床面,双腿分开跟肩部同宽,可以促进血液循环。
      5、把瑜伽垫放在地板上,准妈妈跪趴着,准爸爸用手不断抚摸准妈后背,可以减轻腰痛。
      6、准妈妈伸直双臂,按压在墙壁上,把所有重量都往墙壁推,可以促进产程,加快分娩,减少痛苦。
      7、宫缩间歇期,可以双腿分开,把背靠在老公怀里,双手托住腹部,老公环抱住孕妇,用手不断抚摸准妈妈腹部,可以边走边做。
      两种呼吸法减轻分娩疼痛
      1、腹部呼吸法
      一般在第一产程的阵痛选择腹部呼吸,准妈妈仰卧,两脚分开,膝盖自然弯曲,双手放在下腹部,拇指张开,放在肚脐正下方,其余四指并拢。深呼吸,使下腹部膨胀,当膨胀到最大程度时,再慢慢吐气。
      2、胸式呼吸法
      这个方法可以缓解宫缩时引发的疼痛。当宫缩来临时,在胸部吸入八成满的气,等宫缩达到最强时,屏气三秒钟,向肛门方向用力,边用力边将吸入的气呼出。
      其实除了以上方面缓解疼痛外,也可以用音乐来减压,它可以刺激孕妇的神经系统,消除紧张的情绪,使肌肉得到放松,分散注意力,加快分娩进程。
     
     
     
     
     
     
     
     
     

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