始于2011年 8年专注母婴月子护理
当前位置:首页 > 母婴学堂 >
  • 套餐房型
    别墅花园式
    专业服务
    经典套餐

    MORE>>

    母婴学堂/更专业的母婴知识

    成都月子中心专家分享:产后腰痛怎么办

    时间:2018-04-23 09:44 编辑:admin 点击:

            生完孩子后,您是不是时常感到腰疼?产后腰痛是产后妈妈常见的现象之一。很多妈妈抱怨腰疼,给宝宝洗澡、喂奶都不方便。一般来说,腰部发酸、无力、久坐及站后即两侧腰肌部酸痛,休息后便可缓解,这种腰痛一个月左右就会消失。但如果长期腰痛并未缓解,一定要咨询医生。那产后为什么会腰痛呢?产后腰痛该怎么治疗?喜月月子会所为您解忧。
     
      为什么会腰痛?
     
      1.分娩后内分泌系统尚未得到调整,骨盆韧带还处于松弛状态,腹部肌肉也由于分娩而变的较松弛,或遇恶露排出不畅引起血淤盆腔。
     
      2.产后较少活动,体重增加,腹部赘肉增多,增大了腰部肌肉的负荷,造成腰肌劳损而发生腰痛。
     
      3.产后妈妈要照顾宝宝,洗澡、穿衣服、换尿布,喂奶等都是要经常做的,所以经常弯腰无法避免,因而也容易诱发腰部疼痛。
     
      4、子宫的正常位置是前倾、前屈,如果发生子宫脱垂,就会沿阴道向下移位,引起腰痛。
     
      5、产后受凉,致使腰部经络不通,引发腰痛。
     
      产后腰痛如何治疗?
     
      1.调整姿势:给宝贝喂奶时注意采取正确姿势。a、坐着或者躺着喂。b、坐在低凳上或者坐在床边,可把一只脚放在一个脚踏上,或身体靠在椅子上,最好在膝上放一个枕头抬高宝贝,这样可以减轻承受重量。
     
      2.产后避免经常弯腰或久站久蹲。
     
      3.保暖:现在正值冬季,妈妈要做好腰部的保暖。可适当使用电热褥祛寒保暖,经常活动腰部促进局部肌肉的血液循环。
     
      4.运动:产后两周开始做加强腹肌和腰肌的运动,比如仰卧起坐和缩肛动作等,增强腰椎的稳定性。同时利于恶露排出,利于子宫复位。
     
      5.休息:充分的睡眠可帮助产妇恢复体力,恢复肌肉的弹性,在照顾好孩子的同时,尽量抽空睡觉。还不能搬动重物,减少腰部受伤的机会。
     
      6.饮食:平时多喝下当归红枣粥。配料:当归25克,川芎15克,红花10克,干姜10克,生山楂35克,桃仁20克,粳米200克,大枣数枚及红糖适量。做法:先将当归、川穹、红花、干姜、生山楂放入砂锅中煎40分钟,沥出汤汁留用。再将桃仁、粳米、大枣放入砂锅中煮成黏稠状的粥,最后将前面煎好的药汤倒入粥里,加入适量红糖即可。
     
      7.理疗:寻找专业的产后康复机构做些理疗可以缓解产后腰痛的不适感。如温热疗法与电脑中频结合治疗的综合应用,可达到活血散瘀、舒筋活络的效果。
     
      喜月月子会所温馨提示:如果宝妈长期腰痛并未缓解或有加重迹象,请一定要前往医院或找专业机构进行调理。
     
     

    成都月子中心(www.xiyue028.com)TAG标签: 成都月子中心专家分享:产后腰痛怎么办

    《 成都月子中心专家分享:产后腰痛怎么办》 本文由成都喜月月子会所编辑整理发布,若想转载请注明出处:http://www.xiyue028.com/xy/xt/1827.html